Làm đẹp vùng kín

Hút mỡ An toàn - Hiệu quả thực hiện tại bệnh viện

Hotline
hút mỡ an toàn hút mỡ an toàn
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Tin làm đẹp » 3 cách giảm béo không nên áp dụng cho người sau tuổi 30

3 cách giảm béo không nên áp dụng cho người sau tuổi 30

Lựa chọn cách giảm béo phù hợp sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn và còn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia khuyên các chị em ngoài 30 tuổi không nên sử dụng các phương pháp giảm béo sau.

1. Nhịn ăn, bỏ bữa thường xuyên

Cach-giam-beo

Nhịn ăn, bỏ bữa thường xuyên là không tốt cho cơ thể

Khi có tuổi, cơ thể chúng ta trở nên “thông thái” hơn. Chúng ta càng ngăn cấm, bỏ bữa không chỉ làm bạn thiếu hụt năng lượng, cảm thấy mệt và đói mà còn khiến bạn thiếu hụt những chất dinh dưỡng hơn nữa cơ thể càng nhanh chóng tích trữ mỡ để “dự phòng”. Cơ thể con người là một bộ máy cực kỳ phức tạp, nếu bạn không được “nạp” đủ nhiên liệu, bỏ ăn, không ăn theo bữa cố định thì nguy cơ mắc các bệnh như hạ đường huyết, đái tháo đường, rối loạn quá trình trao đổi chất.

Nhiều người giảm béo bằng cách chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày, nhưng điều này chỉ có tác dụng vào tuổi thanh niên, tuy nhiên không giữ được lâu dài.

Việc bỏ bữa thường xuyên, hệ thống chuyển hóa dần chậm lại và dẫn đến việc ăn bù quá nhiều. Bạn nên ăn đầy đủ các bữa để giữ đường huyết cân bằng, chuyển hóa tốt.

Vậy tốt nhất là bạn nên ăn chừng 3-4 bữa mỗi ngày là cần thiết, đặc biệt là bữa sáng và tối, để nạp năng lượng đầy đủ cho cơ thể. Dùng các thực phẩm ít calo, có tác dụng no lâu có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả nhưng chắc chắn, và an toàn toàn.

giam-beo-hieu-qua

Béo phì thừa cân ảnh hưởng tới tâm lý và vóc dáng

2. Dùng thực phẩm giảm cân 

Những người trẻ tuổi có thể chọn cách giảm béo bằng biện pháp tự kiêng khem ngặt nghèo như bỏ bữa sáng, ăn thực phẩm ít dinh dưỡng… Tuy nhiên sau tuổi 30, bạn nên ăn chừng 20-30gram protein vào mỗi bữa ăn. Vào bữa sáng, bạn có thể ăn cả quả trứng, một ly sữa và một miếng trái cây, hoặc sữa hạnh nhân, chuối….

Những thực phẩm được cho là có tác dụng giảm béo là những loại thực phẩm chế biến sẵn khá nhiều đường, muối, chất hóa học mà rất ít dinh dưỡng. Chúng có tác dụng giảm cân trong thời gian ngắn với người trẻ tuổi. Nhưng khi với người có tuổi thì lượng insulin trong cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với đường và thực phẩm chế biến, cơ thể chúng ta dễ dàng chuyển những calo thừa này thành mỡ.

Bạn nên dùng thực phẩm lành mạnh, sạch để giữ hệ thống chuyển hóa năng lượng khỏe mạnh, hoạt động tốt để có tác dụng giảm béo nhiều hơn.

Cach-giam-beo-tai-nha

Không nên dùng thực phẩm, chế độ ăn kiêng để giảm cân

3. Tập thể thao thật nhiều sau khi ăn quá mức

Những người ở độ tuổi sau 30 khối lượng cơ thịt tự nhiên sẽ giảm xuống, và chuyển hóa chậm lại. Việc luyện tập thể thao rất cần thiết để giữ cơ thể cân đối, nhưng nó không cho phép chúng ta có thể ăn bao nhiêu nếu muốn.

Khi còn trẻ, bạn có thể tập thể thao để giảm béo, nhưng khi có tuổi, luyện tập nhiều quá không còn giúp nhiều cho việc giảm cân nữa bởi lúc này lượng calo được tiêu thụ trong khi tập không nhiều bằng số calo nạp vào. Bạn chỉ có thể dựa vào chế độ ăn lành mạnh cùng tập luyện có mức độ. và cần lưu ý đến sức khỏe hơn là “hành hạ” mình quá sức cho việc béo khắt khe như vậy.

Cach-giam-beo-tai-nha2

Không nên tập thể thao thật nhiều sau khi ăn quá mức

Sau 30 tuổi nhiều người thường bị béo bụng, nhất là phụ nữ, có rất nhiều cách để giảm béo hiệu quả cho phụ nữ ngoài 3o. Trong đó áp dụng phương cách bằng công nghệ cao là biện pháp được chuyên gia khuyên dùng. Chị em có thể tham khảo: => Cách giảm béo hiệu quả nhanh và an toàn bằng công nghệ 3D Lipo Plus. 

Hi vọng bạn đã có câu trả lời dành cho mình!

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Hút mỡ - botox Hút mỡ - restylane Hút mỡ - dual yellow Hút mỡ - zeltiq Hút mỡ - thermage
x