Làm đẹp vùng kín

Hút mỡ An toàn - Hiệu quả thực hiện tại bệnh viện

Hotline
hút mỡ an toàn hút mỡ an toàn
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức cần biết » Ăn gì và ăn như thế nào để giảm cân mà vẫn làm sáng da?

Ăn gì và ăn như thế nào để giảm cân mà vẫn làm sáng da?

Hỏi: Em bị tăng cân và mỡ nhiều, em định ăn kiêng để giảm cân lắm nhưng sợ tụt cân thì đi đôi với làn da sạm xịt kém tươi sáng như trước. vậy xin hỏi chuyên gia là ăn gì và ăn như thế nào để giảm cân mà vẫn làm sáng da?

giam-cam

Ăn gì và ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả nhanh?

Trả lời:

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi tới chuyên mục tư vấn của TMV Đông Á. Về thắc mắc của bạn “Ăn gì và ăn như thế nào để giảm cân mà vẫn làm sáng da?” chúng tôi xin được giải đáp như sau:

>> xem thêm: thường xuyên hóp bụng có tốt không

Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng đến sắc tố của da hãy ăn những loại hoa quả, thức ăn thiên nhiên đơn giản vừa có tác dụng giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả và nhanh chóng. Một vài loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân nhanh và làm sáng da nhất là trong ngày hạ như:

* Thanh long: Thanh long chứa một lượng đường rất ít, ít calo và không có chất béo nên rất tốt cho người béo. Thanh long cũng chứa khá nhiều chất xơ, giúp người béo ăn nhanh no, lâu đói, kiềm hãm khả năng ăn vặt và ăn nhiều. Từ thanh long chế biến thành nhiều món ăn giảm cân thú vị như cocktail, sinh tố, rau câu, súp trái cây… và ăn sống. Ngoài ra, có thể dùng thanh long để nấu canh, xào chung với thịt tôm cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

giam-can-nhanh

Thanh long cũng chứa khá nhiều chất xơ, giúp người béo ăn nhanh no

* Bí đao: Bí đao chứa nhiều chất xơ, ít chất béo, ít calo hoàn toàn phù hợp với người muốn giảm cân. Đặc biệt, hơn 70% trong bí đao là nước, đây cũng là một yếu tố giúp giảm cân thành công. Bạn có thể thường xuyên uống nước ép bí đao hoặc nấu bí đao với hến, thịt bò, thịt heo, tôm… đều tạo ra những món ăn hấp dẫn và tuyệt vời.

* Chanh: Cách giảm cân bằng chanh không những giúp chị em có được cân nặng hoàn hảo mà còn giúp làm đẹp da, làm sáng da. Trong chanh có nhiều vitamin C –  là một chất chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể uống một cốc nước chanh pha loãng, nước chanh muối, chanh pha với mật ong… để tăng hiệu quả của việc giảm cân một cách dễ dàng.

Ăn như thế nào để hiệu quả giảm cân cao?

Để hiệu quả giảm cân cao và nhanh chóng, bên cạnh lựa chọn thực phẩm thông minh mà còn phải biết cách ăn uốn hợp lý nữa:

giam-cam-nhanh-chong

 Loại bỏ những thức ăn chứa nhiều chất béo và thay bằng rau xanh

– Loại bỏ những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường… như bánh mì, bánh ngọt, mỡ động vật, thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh…

– Tích cực ăn nhiều rau xanh. Một số loại rau xanh có tác dụng giảm cân nhanh như rau cải bina, rau càng cua, rau ngót, cần tây, hoa thiên lý, rau diếp cá… Trong rau xanh có chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp ăn mua no, lâu đói, đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy calo và tiêu trừ chất béo, hỗ trợ cho việc  giảm béo hiệu quả .

– Thường xuyên thêm một số loại nước ép trái cây như dứa, táo, việt quất, dưa hấu… Bạn có thể thay phiên giữa việc ăn tươi và uống nước ép, sinh tố từ chúng đều được.

– Không bỏ bất cứ bữa ăn nào. Nếu ăn đúng giờ càng tốt. Ăn vừa đủ, không nên ăn quá no. Có thể chia thành từng bữa ăn nhỏ, để bớt ngán và cho dạ dày làm việc hiệu quả.

– Uống 1 ly nước lọc trước mỗi bữa ăn để nhanh no và giảm lượng thức ăn đưa vào.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp giúp bạn biết cách ăn và lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh và làm đẹp da.

Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết đối với người nhiều mỡ thừa, đặc biệt mỡ tồn đọng nhiều vùng bụng ( mỡ bụng sau sinh hay béo phì bẩm sinh) nên giảm mỡ ngay để tránh các vấn đề về bệnh tật. Để giảm mỡ hiệu quả nhanh bạn nên áp dụng phương pháp hút mỡ nội soi 3Dlipo Plus, đây là giải pháp giảm mỡ tốt và an toàn nhất tính đến thời điểm hiện tại.  => Hút mỡ bụng CN cao – An toàn, Hiệu Quả – Dáng Eo Thon

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Hút mỡ - botox Hút mỡ - restylane Hút mỡ - dual yellow Hút mỡ - zeltiq Hút mỡ - thermage
x