Làm đẹp vùng kín

Hút mỡ An toàn - Hiệu quả thực hiện tại bệnh viện

Hotline
hút mỡ an toàn hút mỡ an toàn
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Tin làm đẹp » Bí quyết giảm béo bụng sau sinh nhờ ăn kiêng và luyện tập đúng cách

Bí quyết giảm béo bụng sau sinh nhờ ăn kiêng và luyện tập đúng cách

Chỉ sau 4 tháng ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, Edyta Basiaga – bà mẹ 1 con đã giảm được 10% chất béo cơ thể và giảm được 12 kg. Dưới đây là bài chia sẻ về bí quyết giảm béo bụng sau sinh của cô ấy. Mời các bạn cùng tham khảo.

Khi mang thai, tôi nặng 72 kg. Khi lên bàn đẻ tôi tăng thêm 22 kg nữa là 92 kg. Sau khi sinh tôi giảm còn 80 kg. Tôi đã giảm béo bụng sau sinh thành công nhờ bí quyết giảm béo bụng sau sinh nhờ ăn kiêng và luyện tập đúng cách.

giam-beo-bung-sau-sinh

 Edyta Basiaga 80kg (ảnh trái) và sau khi giảm cân còn 60kg

Chế độ luyện tập:

Với cách giảm béo bụng sau sinh này, Edyta Basiaga tập các bài tập tạ và các bài tập toàn thân. Sau lần tập đầu tiên cô ấy cảm thấy rất dễ chịu và ngạc nhiên. “Tôi cứ nghĩ mình sẽ không thích các bài tập đó. Từ tập luyện 3 lần một tuần, tôi đã tăng lên tập 4 lần một tuần. Tôi dần cảm thấy việc tập thể hình thành một thói quen không thể thiếu của mình”.

Một lý do mà Edyta Basiaga cảm thấy thích thú và có thêm nhiều động lực để áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh là có những người bạn đồng hành tuyệt vời. Tôi có thể trao đổi, tâm sự mọi thứ với họ và tìm ra cách giải quyết cho vấn đề của riêng mình.

Chế độ ăn uống:

Bên cạnh việc luyện tập Edyta Basiaga bắt đầu tự nấu nướng tại nhà, thay vì đi mua đồ ăn sẵn như trước kia. Cô cũng giảm hẳn các món ăn nhanh mà cô yêu thích như soda, nước hoa quả đóng chai và bắt đầu tập thói quen tính toán khẩu phần ăn.

cach-giam-beo-bung-sau-sinh

Tôi đã giảm béo bụng sau sinh thành công.

Tôi cho rằng để giảm béo bụng sau sinh hiệu quả trước hết cần duy trì ăn bữa sáng đủ chất, và ăn vặt cách 3 tiếng một lần, và cố gắng không ăn gì sau 7 giờ tối. Những lúc thèm đồ ngọt, tôi uống sinh tố“.

Hai tuần đầu tiên áp dụng chế độ ăn như vậy, tôi cảm thấy mệt mỏi và muốn bỏ cuộc. Tôi lười biếng và không muốn phải dậy sớm chuẩn bị bữa ăn cho mình. Tuy nhiên nhờ niềm vui nấu nướng tiếp thêm động lực cho tôi. Tôi thay đổi sở thích ăn uống thành ăn nhiều rau xanh hơn và ăn ngũ cốc nguyên cám thay vì những loại tinh bột đã qua chế biến“.

Sau 4 tháng ăn kiêng khoa học và kết hợp với tập luyện đúng cách, Edyta Basiaga đã giảm được 10% chất béo cơ thể và giảm được 12 kg. Edyta Basiaga cũng muốn chia sẻ bí quyết giảm béo bụng sau sinh này đến cho mọi người. Hãy lưu ý rằng để đến thành công trong giảm cân cho mình thì:

– Đừng bao giờ từ bỏ: Hãy tìm động lực cho mình, kiên nhẫn theo đuổi bạn sẽ thành công.

– Nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia: Các chuyên gia luôn có kiến thức và kinh nghiệm nên sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp.

Trên đây là bí quyết giảm béo bụng sau sinh nhờ ăn kiêng và luyện tập đúng cách của bài mẹ 1 con Edyta Basiaga. Nếu bạn không muốn tốn nhiều thời gian luyện tập hoặc ăn kiêng khổ sở không tốt cho sức khỏe hoặc đã áp dụng nhiều cách giảm béo nhưng không hiệu quả xin mời tham khảo giải pháp giảm béo nhanh bằng công nghệ 3D Lipo tại TMV Đông Á. >>> giảm béo nhanh bằng CN cao – An toàn, Hiệu Quả – Dáng Eo Thon

Chúc các bạn làm đẹp an toàn, thành công!

hotline81

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Hút mỡ - botox Hút mỡ - restylane Hút mỡ - dual yellow Hút mỡ - zeltiq Hút mỡ - thermage
x