Làm đẹp vùng kín

Hút mỡ An toàn - Hiệu quả thực hiện tại bệnh viện

Hotline
hút mỡ an toàn hút mỡ an toàn
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức cần biết » Nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm béo sau sinh cho mẹ đẹp con khỏe

Nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm béo sau sinh cho mẹ đẹp con khỏe

Làm sao để giảm béo sau sinh luôn là vấn đề nhức nhối đối với các mẹ bỉm sữa. Muốn giảm béo nhanh để mẹ đẹp con khỏe là điều không hề đơn giản. Áp ngay nguyên tắc dinh dưỡng này sẽ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa nhanh, giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe nhé.

Ăn sáng đầy đủ 

giam-beo-sau-sinh

Ăn sáng đầy đủ để giảm béo sau sinh

Để giảm béo sau sinh, mỗi bữa sáng bạn cần bổ sung cho cơ thể thật nhiều dinh dưỡng tốt, nhất là những bà mẹ mới sinh con xong nhé. Ăn sáng không chỉ giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động mà còn kích thích các quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng được thực hiện tốt hơn. Ăn sáng đều đặn còn góp phần giúp sức khỏe được phục hồi nhanh chóng, cải thiện sức khỏe sau sinh của bạn.

Không cắt giảm chất béo

Một sai lầm quen thuộc của rất nhiều người ngay khi bắt đầu giảm béo sau sinh đó là cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ dinh dưỡng của mình với mong muốn giảm bớt mỡ thừa tích trữ trong cơ thể. Tuy nhiên bạn nên biết các chất béo lành mạnh khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy chất béo, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để hoạt động và thêm một lợi ích nữa là giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể từ đó giúp giảm cân, giảm mỡ và cơ thể được săn chắc hơn rất nhiều. Bên cạnh việc cắt giảm các chất béo có hại bạn nên chọn những chất béo lành mạnh như dầu dừa, dầu oliu, cá hồi, bơ,… để thêm vào thực đơn của mình.

Tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ

giam-beo-sau-sinh-2

Tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ

Tăng cường lượng chất xơ vào chế độ dinh dưỡng ngay nếu bạn đang muốn giảm béo sau sinh. Thường chất xơ có nhiều nhất trong rau củ, trái cây và những loại hạt, chất xơ có tác dụng giúp xoa dịu cơn đói, giúp người ăn nhanh thấy no khi ăn từ đó kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ăn nhiều chất xơ còn giúp ích cho hệ tiêu hóa, giúp thức ăn nạp vào cơ thể tiêu thụ kịp thời tránh tình trạng thức ăn thừa bám vào cơ thể giúp bạn được săn chắc hơn.

Ăn đều đặn 3, 4 tiếng/lần

Mỗi bữa ăn cơ thể chúng ta thường cần 3 – 4 giờ đồng hồ để tiêu hóa hết thức ăn nạp vào cơ thể, chính vì vậy ở mỗi bữa ăn bạn nên cách giảm khoảng 3 – 4 giờ để tránh việc thức ăn không tiêu hóa hết trước bữa ăn tiếp theo từ đó giúp giảm cân hiệu quả, an toàn hơn nhiều.

Áp dụng đúng nguyên tắc dinh dưỡng trên đây sẽ giúp chị em giảm béo sau sinh đơn giản và an toàn. Tuy nhiên nhiên quả không cao và cần áp dụng trong thời gian lâu dài. Muốn giảm béo sau sinh hiệu quả nhanh mời bạn tham khảo => Hút mỡ bụng CN cao – An toàn, Hiệu Quả – Dáng Eo Thon.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Hút mỡ - botox Hút mỡ - restylane Hút mỡ - dual yellow Hút mỡ - zeltiq Hút mỡ - thermage
x